Défi des 100 jours pour une alimentation consciente

Jour 39: La longévité ou comment découvrir son secret

Aujourd’hui les auteurs nous proposent un exercice nous permettant de connaître le secret de notre longévité.

Wahoo!

Pas une recette miracle universelle qui s’applique à tous et toutes mais le secret de la longévité de notre corps à nous tout.e seul.e personnellement!

Au-delà des méthodes (régime crétois, Okinawa, Kousmine et autre Chrono-nutrition ), le secret de notre longévité nous est propre puisqu’il dépend du fonctionnement de notre corps.

Bien entendu, certaines grandes lignes nous touchent tous et toutes et sont universellement applicables.

…Non, le combo (la combinaison) mayonnaise, sucre, alcool n’est le secret de longévité de personne. Inutile d’essayer!…

En revanche, ce qui est bon pour moi – peut ne pas l’être pour d’autre. D’où toute la difficulté d’élaborer son propre régime alimentaire!

L’exercice du jour consiste à se connecter avec son moi du futur.

Qu’est ce que c’est que ce truc encore???!

Je connais bien cet exercice car il est utilisé en coaching.

L’objectif est de se connecter avec son soi plus âgé afin de bénéficier de sa sagesse plusieurs décennies en amont.

Pas bête!

Et ainsi échapper à l’indéfectible couperet de la citation qui dit que:

La jeunesse serait idéale si elle venait un peu plus tard dans la vie.

Alors comment faire en pratique pour se connecter à son “vieux-soi”?

  • Tout d’abord, il est primordial de pouvoir se détendre,
  • S’isoler, prendre le temps de respirer profondément.
  • Puis s’imaginer vieux ou vieille – à 90 ou 100 ans
  • En excellente santé.

Plus notre état émotionnel interne se rapproche de celui qu’il pourrait être dans la situation imaginée, plus le résultat sera stupéfiant.

Pour les visuels, n’hésitez pas à créer une image mentale de votre “vous – vieux ou vieille”

Ensuite, nous pouvons entrer en dialogue intérieur tous les deux. Et poser des questions:

Qu’est ce qui a fait que j’ai réussi à vivre si longtemps en si bonne forme?

Sur quoi devrai-je me concentrer pour vieillir heureux.euse et en bonne santé?

Quelle expérience, décision ai-je osé vivre/prendre et qui a eu un impact positif sur mon alimentation et ma santé?

Les réponses sont alors de précieux conseils, à la valeur unique, puisque nul autre que vous même pouvez vous donner les meilleurs conseils!

Moi qui suis très visuelle, je n’ai aucune difficulté à me voir vieille. Même si mon apparence ne m’apparait pas clairement, cela n’a aucune importance.

…Je suis calme, détendue, allongée sur un hamac, il fait bon, un petit vent fait murmurer les feuilles des arbres, la plage n’est pas très loin – j’entends le ressac des vagues…

Je me pose la question: Qu’est ce qui fait que tu es si vieille et en si bonne santé? (j’y vais cash, je ne vais pas prendre de gants avec moi-même…)

Ah, Ah… C’est simple ma petite, vis la vie comme elle vient. Suis le flow et ton envie du moment dès lors qu’elle t’est dictée par la joie de vivre. Trop ou trop peu c’est toujours trop. Le point d’équilibre résulte dans l’action de prendre le temps, de se poser la question de ce dont on a besoin pour en faire des envies et ne plus prendre l’un pour l’autre.

Je ressens de la gratitude à ce moment-là. En effet, je commence à comprendre au plus profond de moi ce qu’est l’alimentation consciente.

Et je choisis de croire en l’adage qui veut que:

La sagesse ne vient pas avec le temps mais elle vient en prenant le temps.

Pour ceux et celles qui souhaitent aller plus loin dans la compréhension de cette connexion à son soi du futur, je conseille le livre le Sixième Sommeil. Il s’agit d’un roman dans le quel le personnage principal expérimente le rêve lucide.

Un rêve lucide est un rêve durant lequel le rêveur a conscience d'être en train de rêver.

Dans cet ouvrage, le personnage rencontre son soi de plus de 20 ans lorsqu’il rêve en conscience.

Le Sixième sommeil

Alors, à vous de jouer! Que vous conseille votre “vous du futur”?

N’hésitez pas à partager dans les commentaires. J’apprécierai de lire ce qu’il en est pour vous.

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